Descriptions des Cours

Curieux de découvrir la pole dance ? Ce cours est l’initiation idéale! Vous apprendrez l'essentiel : comment marcher avec confiance, créer un élan et maîtriser quelques pirouettes et mouvements de base. De plus, vous serez plongé dans la riche histoire de la pole dance et des racines de l'art du strip-tease. Ce cours de base est obligatoire et peut être suivi autant de fois que vous le souhaitez. 

Préparez-vous à vous retrouver la tête en bas! Ce cours vous enseigne comment vous laisser tomber tout en vous soulevant en toute sécurité des positions inversées. Ce cours est parfait pour les étudiants qui passent des figures de niveau débutant au niveau intermédiaire. Ce cours peut être suivi autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec les inversions. 

Prérequis: Vous devez être à l'aise de monter sur le pôle et d’exécuter le « pole sit » de base.

Faites passer vos compétences au niveau supérieur! Dans ce cours, vous maîtriserez des figures et des combinaisons de pole avancées. 

Prérequis: Vous devez être à l'aise avec les inversions à partir du sol, les « leg hangs », le « superman », le « shoulder mount » et le « butterfly ».

Élevez votre danse à un niveau supérieur avec une nouvelle chorégraphie qui incorpore des figures et des transitions.

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Prérequis: Vous devez être à l'aise de danser avec le port de talons et avoir suivi au moins trois leçons de Flow Débutant. 

Dans ce cours, vous apprendrez de courtes séquences intégrant des éléments d’edgework, en mettant l’accent sur le contrôle, la précision et des transitions fluides. Les élèves doivent être à l’aise de danser en talons. Les sandales sont préférées, mais les bottes sont également acceptées.

Prérequis: Les élèves doivent avoir suivi au moins 5 cours de figures débutantes et être capables de soutenir leur poids corporel avec les mains.

Tu peux t’attendre à un mélange de drills, de circuits de conditionnement et d’entraînements spécifiques au pole, conçus pour soutenir tes figures, tes transitions et ton flow. Ouvert à tous les niveaux — que tu sois en train de bâtir une base solide ou d’affiner ta puissance pour atteindre tes objectifs pole.

Ouvert à tous!

Prérequis : Vous devez avoir complété l’Introduction à la pole dance ou avoir de l'expérience avec la pole dance.

Apprenez à exécuter des mouvements en toute sécurité sur une pôle de type statique et spin! Dans ce cours, vous maîtriserez les rotations, les pirouettes, le « pole sit », la montée et d’autres techniques de pole de niveau débutant. 

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Prérequis: Avoir suivi au moins une leçon d'Introduction à la pole dance ou l'équivalent.

Perfectionnez votre technique en pole dance ! Dans ce cours, vous apprendrez à réaliser en toute sécurité des figures de niveau intermédiaire et vous vous entraînerez à effectuer des Shoulder Mounts et des inversions aériennes.

Prérequis : Doit être à l'aise avec l'exécution de figures de base telles que les pirouettes, pole sits, l'escalade et les inversions en "drop-down".

Explorez l'art du mouvement au sol! Dans ce cours, vous apprendrez les enchaînements de jambes, les « shoulder rolls » et d’autres techniques de base au sol.

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Ouvert à tous! 

Dans ce cours, vous maîtriserez de courtes séquences axées sur l'utilisation de la partie inférieure du pôle.

Prérequis: Vous devez avoir assisté à au moins trois leçons de Figures pour débutants.

Dans ce cours, vous exécuterez en toute sécurité des enchaînements de niveau intermédiaire sans inversions.  

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Prérequis: Vous devez être à l'aise avec le « pole sit », la montée et les prises intermédiaires, y compris le « bracket grip », le « split grip » et le « forearm grip ».

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Les cours privés sont disponibles sur rendez-vous uniquement.

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Ce cours de low flow en spin sur talons, basé sur des séquences, vous invite à explorer les transitions intentionnelles et la magie des mouvements intermédiaires. Conçu pour les danseur·euse·s souhaitant affiner leur fluidité, leur contrôle et leur présence, ce cours met l’accent sur l’utilisation des talons pour initier et maîtriser la rotation et l’élan.

Prérequis: Les élèves doivent avoir suivi au moins 5 cours de figures débutantes et être capables de soutenir leur poids corporel avec les mains.

Ce cours met l’accent sur l’apprentissage de combinaisons dynamiques en spin qui sollicitent coordination, force et fluidité. Vous explorerez des enchaînements mêlant spins, transitions et mouvements portés par le momentum, afin d’affiner votre technique et de développer votre endurance. Idéal pour les danseur·se·s qui souhaitent enrichir leur vocabulaire en spin tout en conservant contrôle et élégance.

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Prérequis: L'étudiant doit être à l'aise pour effectuer des inversions à partir du sol et pour réaliser des suspensions de jambes intérieures et extérieures.

Vous apprendrez une courte chorégraphie qui combine des figures et des transitions que vous avez apprises dans le cours de figures pour débutants. 

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Prérequis: Vous devez être à l'aise avec au moins cinq leçons de Figures pour débutants. 

Ce cours se veut libérateur puisque vous y découvrirez votre style!  

Suggestions et conseils vous seront offerts afin que vous puissiez explorer votre style et vous libérez des contraintes. 

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Prérequis: Vous devez avoir assisté à au moins trois leçons de Figures pour débutants. 

Améliorez votre flexibilité grâce à des séances d'étirements guidées. Chaque cours est différent et le focus est mis sur diverses compétences tel les « back bends » et les « splits ».

Ouvert à tous!

Profitez-en pour perfectionner vos compétences à votre rythme ! Que vous souhaitiez affiner votre technique, explorer des chorégraphies ou simplement vous exprimer librement, cet espace est le vôtre. Merci de respecter les autres et de toujours privilégier la sécurité. Surtout, amusez-vous !

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Vous pouvez réserver une séance de pratique libre dans la salle Silver ou louer l'espace dans la salle Gold ! Consultez les disponibilités via MindBody.

Prérequis : Avoir suivi le cours d'initiation à la pole dance ou posséder une expérience préalable en pole dance.